体重を落とすためのランニングは危険

「太ったから~」っと行き成りランニングを始める人がいますが、とても危険。もちろん、どれくらい太ってしまたのか、元々どれくらい運動量があるのかで「走れるレベル」は変わってきます。ただ、今まで定期的に運動する習慣がない人が、ダイエットの為に走る!っというのは、せっかくのやる気が危険な事になってしまいます。

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体調がおかしいのは自律神経の問題かも

自律神経とは身体の状態を意識しないでもコントロールしてくれる神経。
例えは、呼吸、体温調節、胃腸の運動や心拍数などは意識しなくても出来ていますよね。この自律神経こそが生命活動を支えている!
ただこの自律神経は気温・気圧、環境の変化やストレスなどに大きく影響されます。その乱れにより、腸内環境のみだれ、免疫力の低下、低体温、高血圧、不眠などの原因になってきます。
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